学跳交谊舞,什么是交谊舞

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快三的步伐很简单,常用的只有内侧旋转,虽然跳法与慢三一样,但是,由于快三的节奏比慢三要快的多,所以,若是还和慢三一样,用三拍跳三步来完成这个动作,是无法跟上节奏的。因此,在跳快三的时候,我们说,三步并作两步,其中最主要的,是重心的移动。

华尔兹为慢三步,顾名思义,就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍,后两拍是弱音,节奏是“强-弱-弱”。

折叠伦巴

2、关于时间

注意,旋转了360度后,为了保持舞程线的方向,男舞伴在以后的跳法中应后退,若想还原,再旋转180度即可。这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚….同前面一样。

②拉丁舞,有伦巴、恰恰恰(ChaChaCha)、桑巴、斗牛(PasoDouble)和牛仔舞。

(民间群众交谊舞图片欣赏)
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3、关于运动量

步法特点

交谊舞的种类较多,花样也很多,初学者在学习跳交谊舞时应先从比较简单且节奏较缓和的舞种开始,逐步再学习一些较难的舞种。下面介绍几种适合初学者的交谊舞。

回答:

交谊舞是起源于西方的一种舞蹈形式,又称舞厅舞、舞会舞、社交舞。它来源于各国的民间舞蹈,是在古老的民间舞的基础上发展演变而成。

快三是最难跳的,快三跳得好坏与否,表现了 一个人跳交谊舞水平的高低.

其节奏为“慢-慢-快-快”,舞步华丽高雅、热烈狂放且变化无穷,交叉步、踢腿、跳跃、旋转令人眼花缭乱。中老年人在学跳探戈时应注意甩头不要太用力,以免造成损伤.交谊舞作为社会文明的一种标志,代表着现代人高雅、文明的生活情趣,伴随着音乐而翩翩起舞,享受生活的同时达到健身的目的,何乐而不为。

十一、二世纪,欧洲这些国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范,行成了流行在宫廷中的”宫廷舞”,高雅繁杂,拘谨做作,失去了民间舞的风格,只在宫廷盛行,专供贵族习跳和欣赏,是贵族的特权。图片 10

适宜的舞种

交谊舞舞种的命名,一般是根据舞曲音乐的节拍来命名的,舞曲音乐的节拍一般有2/4、3/4、4/4拍三种。四步舞的音乐一般是2/4、4/4节拍的,三步舞的音乐一般是3/4节拍的。专用名称的交谊舞舞种,其舞曲音乐一般都是2/4、4/4节拍的,不过,在其舞种的基本步组合的音乐处理上独辟蹊径,形成独特的、不同于其他舞种的风格。比如:北京平四以四个平均步速的快步为基本组合步节,如意伦巴以二快一慢、四步三点的结构为基本组合步节。这些都是和通常四步舞二慢二快的基本步组合不相同的。一个舞种的创作成立,除了在基本步组合上音乐处理不同外,更关键的是,这个舞种要有不同于其他舞种的、独特的舞蹈语言风格。比如:北京平四的平韧,南京小拉舞的欢快,大禹步舞的豪放,这些不同的舞蹈语言风格区别出了各个舞种的不同个性。

慢四的跳法最基本的有两种,当慢四的舞曲较慢时,我们可以采用等间隔的跳法,根据舞曲的节奏,四拍一小节,每一拍走一步。

中国的现代交谊舞是从“五四”时期,新文化运动中开始萌芽的,是新文化运动的一部分,他在多灾多难的殖民地、半殖民地时期几乎灭绝。20世纪80年代,在改革开放的春风中,中国的现代交谊舞枯木逢春,在人民群众的关怀和培育下,蓬勃发展起来。尽管,中国的现代交谊舞比西方国家的现代交谊舞发展迟了百余年,但聪慧勤学的中国人民加上中国舞蹈文化遗产的宝藏,使中国现代交谊舞很快拉近了和世界交谊舞先进水平的距离。北京平四、南京小拉舞、湖北巴山舞、台湾翅仔舞,这些中国人自己创作的交谊舞新舞种,不但在中国局部地区普及,而且在世界上都颇有名气。中国有一个非常有利的条件,任何一个交谊舞舞种只要成形,就会有几百万,甚至几千万人民群众参与。一个有千百万人参与的交谊舞舞种,怎能不引起世界的关注?

探戈源于非洲,伴奏音乐为2/4拍,但每一小节有四个八分音符。探戈音乐节奏明快,独特的切分音为它鲜明的特征。

但是,由于是快三,就说明了它的节奏比起慢三来要快的多。图片 11

由于国标舞对舞姿、舞步要求非常严格,所以,在我国出现了要求相对低一些的交谊舞,它保持了国标舞各种舞种的风格,但比较随意。尽管如此,每种交谊舞依然有自己的要求,这样,才能体现各个舞种的风格,才能洒脱自如。

可见,快三的跳法较为简单,但快速的旋转,决定了它是一高难度的舞种,但是,只要多多练习,是不难掌握的.

1、关于地点

中国现代交谊舞是初升的朝阳,他的发展必然谱写世界交谊舞文化发展史上灿烂辉煌的一页。

探戈

慢三最简单的舞步是直步,初学者往往以为是跳舞,就不知道脚该往哪儿放了。其实,慢三舞步和走路差不多,只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三,我们说,第一拍即重拍,步子要大一些,二三拍为弱拍,步子作为调整。

尤其是平时肠胃不好的人,应尽可能在饭后半个小时再去跳舞。此外,酒精会刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,酒后跳舞可能会诱发心绞痛及脑血管意外。

总的说来,慢四比慢三要容易跳得多。所以,舞会上的慢四的舞曲总比慢三多。

交谊舞的健身减肥益处

三步,顾名思义,就是每一小节有三拍,它的重音在第一拍,后两拍是弱音,节奏是”
强,弱,弱”。

华尔兹是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式,因其花样以旋转为主,因而有“圆舞”之称。

同慢三一样,从它的名字我们可以想到,慢四的节奏是四拍一个小节,它的重音是一、三拍,或者就是第一拍。与慢三不一样的是,慢三的重音在第一拍,由于它是奇数拍,所以重音在左右脚轮换,而
慢四不一样,由于是偶数拍,重音始终在左。当然,这是对男孩而言,女孩的重音就始终在右脚了。

(责任编辑:杨淼 实习编辑:闫丽莉)

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当舞曲的节奏稍快时,可以采用两慢两快的跳法,即“慢-慢-快-快”。慢拍包含舞曲的两拍,快拍包含一拍。这样实际上一小节包含六拍。初学者可跳第一种慢四,简单易学,好跳。当然,第二种跳法节奏感强,花样多一些。

交谊舞为男女之间的关系起了穿针引线的作用、为今后的男女关系进一步发展起了积极的作用。

1904年,英国成立了皇家舞蹈教师联合会,并由专门的舞蹈家对流行的一些舞蹈进行了专题研究,对其国际流行的舞种、舞姿、舞步、方向等加工整理,使它们具有一定的规范性和标准性,并公布为“国际标准交谊舞”规则,即国标舞,一般包括两类:

问题:什么是交谊舞?为什么叫交谊舞?

华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行,因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛,加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型,使其具有既庄重典雅、舒展大方,又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。它因此而享有“舞中之后”的美称。

慢三中的内侧旋转,也是基本步之一,男女舞步都是一样的,只不过是,男舞伴先出的是左脚,女舞伴先退右脚.
首先,女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间,这时,男舞伴以左脚为轴,女舞伴以右脚为轴,旋转180度后,男舞伴后退右脚,女舞伴前进左脚,这是第二拍了。最后一拍,男舞伴后退左脚,并在右脚左侧,女舞伴前进右脚,并在左脚右侧,两人的舞姿成闭位。图片 13

每次跳舞的时间应控制在1小时左右为佳,时间太长,身体过于疲劳,健身效果反而下降。此外应注意由缓入急,由慢及快,循序渐进。

首先,男孩出左脚在女孩两脚之间,男孩略抬起右脚,重心在左脚,女孩略抬起左脚,重心在右脚。男孩以左脚为轴,女孩以右脚为轴,逆时针旋转180度,这时重心不变,男孩的右脚和女孩的左脚并在自己另
外一只脚的旁边,脚尖着地,但不支持身体,男孩的重心依旧在左脚,女孩的重心依旧在右脚,这样完成一个小节。

①它是一种全身性的有氧运动,可以改善骨骼、肌肉的血液供应及脑细胞的氧供应能力,提高肌肉力量、韧带柔韧性和关节灵活性,因此具有较好的健身减肥作用。

下一小节,男孩后退右脚,女孩前进左脚,同上节跳法一样.

了解交谊舞

有的初学者怕踩着女伴的脚,脚步往旁边走,即不符和慢三的跳法,又显得不好看。其实,只要男女双方和着音乐的节奏,同时前进或后退,是不会踩着对方的脚的。

要选择宽敞、空气新鲜的场地,由于跳舞时耗氧量增多,最好不在室内人多的地方,以免供氧不足;地面应光滑平整,不要选择粗糙的泥地、纹砖地等地方跳舞,以防扭伤脚或跌倒。

由于国标舞对舞姿,舞步要求非常严格,所以,出现了要求相对低一些的交谊舞,它保持了国标舞各种舞种的风格,但比较随意。尽管如此,交谊舞依然有自己的要求,这样,才能体现各个舞种的风格,才能洒脱自如。图片 14

①现代舞,有华尔兹、探戈、狐步(SlowFoxtrot)、快步(QuiCKStep)和维也纳华尔兹(VienneseWaltz);

折叠慢三

②通过跳舞可以加强身体代谢活动,增加能量消耗,使身体得到均衡发展。跳交谊舞的姿势基本要求是收腹挺胸,长此以往地坚持收腹挺胸,对于消耗腹部脂肪,端正走路姿势,改善人的精神气质大有裨益,经常练习能形成良好的体态和优雅的气质,具有较好的健美作用。

交谊舞就是男女牵手、抱腰。

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交谊舞

跳交谊舞在聆听优美音乐的同时具有3大好处:

交谊舞、也是色狼猎艳的好地方、“得寸进尺”也往往是从这里开始的。

与友人在优雅的旋律中,跳一曲交谊舞,不仅可以放松心情,还是健身减肥的好方法。下面,我们一起去学跳交谊舞,一起在优雅的舞步中收获健康与苗条。

交谊舞是将人体外在美与内在心理美相统一的动作高雅的文艺活动方式。晚会上,伴随轻松,悠扬乐曲翩翩起舞,给人带来欢快和美的享受。在舞场听听音乐,条条交谊舞不仅能有效调节神经系统、消除疲劳,还有利增强体质和培养健康向上的情绪。交谊舞还可以培养人们各方面的能力和修养,如风度、礼节、语言和智慧等。特别是能使人学会在异性的接触中如何彼此尊准、信任,做到落落大方,彬彬有礼,增强人们的文化修养。使学员在优雅的音乐中,迈着轻快的舞步,尽情挥洒自己的风采,在各种社交场合展示自己的人格魅力,交谊舞既是一种娱乐方式,又是一种社交手段,也是一项文明高雅的活动,希望大家一起加入学舞行列!

至于舞姿等等,都同慢三是一样的。走直步时,可以前两拍步伐稍大,后两拍作调整。要注意,对于男士,重音始终在左脚。

快三的舞姿与慢三稍稍有些不同,原来男孩的右手在女孩左肩胛骨下方,在跳快三的时后,右手可向左后方稍稍移动,大概是到了女孩脊柱中央。且男女舞伴不能离得太开。这是因为,在跳快三时,大部分时间是在快速旋转,这种舞姿便于男孩用力带动女孩旋转。

狐步舞

快三属于三步,自然是三拍一个小节,重音在第一拍。

以早晨8~9时或傍晚5~6时为宜,此时空气质量较好,温度适中。但这些时间一般都在饭后,所以吃饭时不要吃得太饱或喝酒。饱腹跳舞会影响消化,长此以往使胃肠道处于不适状态,可能导致胃肠道疾病。

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